Yoga für Anfänger und Übende

Yoga ("Einheit") ist ein altes Übungssystem, das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelte und bewährte. Es umfasst eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen und beschreibt grundsätzlich auch eine Lebenseinstellung. Yoga dient fördert einen lebendigen Körper, einen entspannten Geist und die Fähigkeit, mit sich und anderen in Harmonie zu sein. So weckst Du durch lang erprobte Konzepte von Bewegung, Atmung und Achtsamkeit ein neues Bewusstsein für deinen Körper und das Wesentliche in Deinem Leben.

Lerne grundlegende Techniken wie ...

Seit Februar 23 trifft sich die Gruppe jede Woche einmal, um die Grundlagen der Yogapraxis zu erlernen. Dazu gehören Meditation, Aktivierungs- und Entspannungsübungen, Atemtechnik, der Sonnengruß und diverse Yogahaltungen vom Schulterstand, über den Bogen bis zum Dreieck. Derzeit sind 25 Mitglieder in der Gruppe angemeldet, von denen etwa 15 regelmäßig aktiv teilnehmen. Die Ausstattung umfasst aktuell Sitzkissen, Matten und Übungsblöcke.

Die Übungsleiterin, Uli Koschwitz, hat eine 2jährige Yoga-Lehrer-Ausbildung bei Yoga-Vidya absolviert. Sie verfügt über langjährige Unterrichtserfahrung vor allem mit Anfänger- und Mittelstufe-Kursen und über diverse Erfahrungen mit unterschiedlichen Yogarichtungen wie u.a. Lach- und Beckenbodenyoga sowie indisches Bogenschießen.

Training: Montag 19:45-21:15 Uhr