Männerfitness

Stundenlanges Sitzen, kaum Bewegung? -"nicht bei uns!" Wir verjagen den inneren Schweinehund! Wer dazu Lust und Anreiz sucht dem Alltag und seinen Belastungen entgegen zu wirken, ist bei uns genau richtig! Rückenfitness, Stabilisation, Kraftaufbau, Training mit dem eigenen Körpergewicht und Ausdauer stehen bei uns im Mittelpunkt. Alle Übungen werden dem Alter entsprechend angepasst und vermittelt. Das positive hierbei ist, dass viele Übungen ohne großes Equipment durchgeführt werden. So kann jeder durch die erworbenen Fähigkeiten seine Fitness auch im Heimbereich steigern. Zu Beginn des Trainings wird die Muskulatur aufgewärmt und der Körper aktiviert. Dies kann auch mal mit spielerischen Einheiten erfolgen, denn auch bei uns sollte der Spaß nicht zu kurz kommen. Im Anschluss folgt dann das intensive, abwechslungsreiche Workout, welches nahtlos übergeht in einen angepassten Ausklang/Cool down, Dauer etwa 60 Min.

Benötigt werden:

• Sportkleidung
• Stabile Hallenschuhe
• Handtuch
• Getränke

Training: Donnerstag 20:30 - 21:30 Uhr

Ansprechpartner: Ralf Raddeck

Kontakt: hier klicken