Damengymnastik

Donnerstag-Abend-Gymnastik

Die Sportgruppe trifft sich zum Training immer donnerstags abends von 19.15 – 20.15 Uhr. Trainingsort ist normalerweise die Sporthalle in Dalheim, aber im Sommer wird auch gerne der Sportplatz genutzt. Beim Outdoor-Training nutzten wir z.B. auch die Metallzäune als Hilfsmittel und es brachte richtig viel Spaß. Bei Regen sind wir unter die Überdachung ausgewichen. Die Beteiligung war wie in den vergangenen Jahren sehr gut, die Neuzugänge sind geblieben. Die Übungsstunden sind sehr variationsreich gestaltet. Das Aufwärmen erfolgt in der Regel mit einem Faszien Training, das den Teilnehmer beim gemeinsamen „Ausrollen“ der Füsse, Beine, Arme und des Rückens auch eine gute Gelegenheit, bei entsprechender Geräuschkulisse, zum Austausch der Neuigkeiten bietet. In der Cardiophase wird sowohl ein Fokus auf muskelkräftigende Übungen, als auch auf körperstabilisierende und koordinative Einheiten gelegt. Es handelt sich um ein ausgewogenes funktionelles Ganzkörpertraining. Hierbei kommen auch Gymnastikbänder, Sitzbälle, Rundhölzer, Therabänder und Gymnastikbälle zum Einsatz, was jede Trainingsstunde abwechslungsreich macht. Am Ende der Stunde wird ausgiebig gedehnt und bewusst geatmet!Das kombinierte Training fördert die Beweglichkeit und sorgt nicht nur für mehr Standkraft und Gangsicherheit, sondern man wird schnell feststellen, dass sich vor allem die Beweglichkeit und Koordination sowie die kognitiven Fähigkeiten verbessern. Idealerweise täglich ausgeführt, wirkt sich das Training positiv auf Herz, Kreislauf und Energiestoffwechsel aus. Es herrscht in der Gruppe ein gutes Gemeinschaftsgefühl und die Lachmuskeln werden ebenfalls trainiert, insbesondere, wenn die beliebten Events wie Weihnachtsfeier, Jahresauftakt, närrische Gymnastik und Geburtstagsfeiern stattfinden. Da unsere Gruppe von 15 bis 20 Teilnehmern besucht wird, kann es nicht so schlimm sein. Ich freue mich sehr, dass unsere Gruppe auch von neuen (auch jüngeren) Teilnehmern besucht wird und hoffe, dass der Aufwärtstrend weiterhin spürbar ist, denn dies ist der beste Lohn für die Übungsleiter und für das Gemeinschaftsgefühl. Durch Waltraud und Moni die als Ersatz einspringen, wenn ich mal an einem Donnerstag nicht anwesend sein kann, ist ein reibungsloser Ablauf das Jahr über gewährleistet. Wer mehr über diesen Kurs erfahren möchte, kommt einfach am Donnerstag vorbei.


Training: Donnerstag 19:15 - 20:15 Uhr

Ansprechpartnerin: Silke Krebühl

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